boli w

nadal mnie boli, ale chyba to nic powaznego... nie bedzie mnie przez weekend - bo zajecia mam , w niedziele m.in. zaliczenia silowe na gimnstyce wiec kurde chciałbym byc zdrowy

ale sie zaj.ebsicie czuje, mimo ze gardło nadal mnie boli - ale jakos mi to juz zwisa wieczorem trening...tym razem plywania no ale trzeba sie pomeczyc ,zeby na AWF jakos zdac ten smieszny sport póki co uderzam w dobrą srednią, więc $$$ za naukę się szykują jak utrzymam to 2 semestr

[...] (ciężką) nie są dla mnie dobre, a na martwy ciąg też nie mogę dawać zbyt dużego obciążenia. Dlatego wolę zrobić więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem. Kręgosłup nie boli mnie przy robieniu skłonów bocznych (wydaje mi się, że robię je naprawdę dobrze), za to dzięki ich wykonywaniu mniej boli mnie na codzień (np. podczas dłuższej jazdy [...]

wyj**ane w to czy zejdzie czy nie. Bardziej mnie boli to, że nie mam jak pracować dalej, bo nei jestem w stanie biegać...

ja wczoraj bieglem w biegu na 5 ale narzucilem sobie tempo porzadne i mnie dzis tez boli wszystko %-) bo ostatnio biegalem w lutym %-)

Iness wiesz co to może być? Ból tak pod rzepką, boli cholernie przy chodzeniu w momencie gdy stawiam stopę na ziemi, a przy przysiadach nic, 100kg założyłem i normalne ruchy bez bólu, to samo w prostowaniach czy syzyfkach

[...] mnie rąbie w łokciu, więc i tak muszę czasem zamienić na inne ćw. high pulle w sumie spoko są, ale to sobie może dam jak będę robić PPL na dwójki martwy :)) no jak ci tam pasuje to jak przy francuzie boli to daj na wyciągu, ja tak robię a chodzi mi o to żeby nie robić dwóch ćwiczeń na przód barku - lepiej daj coś na bok albo na tył - face pullsy

[...] nie pobiegam po górkach ;-) Ćwiczyć, ćwiczyć i nadal ćwiczyć. Do tego dokładać krótkie biegi (stopniowo do max 10km, optimum to 5-7km ) z tym że obserwować czy spina/boli/rwie i w którym miejscu, bo odpowiedź "boli mnie kolano" nie jest zadowalająca %-) Rozpisze sobie dla porządku to moje bieganie, nie bieganie: [...]

[...] sciągać ? Fizjo mówił tylko, że jak zamokną, przestają trzymać i w sumie są tylko na ozdobę. Biega się ok, nie zauważam jakiejś większej różnicy w tejpie, czy bez.. Nie boli. Zresztą teraz boli mnie bardziej wewnętrzna strona kolana, ale nie w czasie biegu, a np za długo posiedzę z lapkiem na kolanach ze źle wywiniętą nogą. Ogólnie pozbywam [...]

[...] stowke, ale nie ukrywam, lepiej byloby wydac dwie :) jak tak czytam.... to stwierdzam, ze ja tylko pedałuję a nie jeżdżę :) Zasadniczo po jeździe na rowerze najbardziej boli mnie siedzenie i ręce, ale jeszcze kilka Waszych wpisów i bedę wiedziała z czego to wynika:) Zla pozycja na rowerze. Jesli bola rece, to prawdopodobnie kierownica jest [...]

[...] 4. Pompki na poręczach 12xCC, 12xCC, 12x20kg, 10x20kg Wtorek, dorzuciłem po kilku miesiącach podciąganie, ale na razie tylko podchwytem. Przy tradycyjnym podciąganiu dalej boli mnie w okolicach m.ramiennego WTOREK 1. Martwy ciąg: 8x60kg, 8x60kg, 8x80kg, 6x100kg, 6x120kg, 5x140kg, 4x150kg, 3x150kg 2. Podciąganie podchwytem 8xCC, 8xCC, 7xCC, [...]

[...] stłuc, co mi wpadnie w ręce. 38. Miewam okresy, w których trudno mi się czymkolwiek zająć, gdyż nie mam na to siły. 39. Mam niespokojny i przerywany sen. 40. Często boli mnie głowa. 41. Nie zawsze mówię prawdę. 42. Gdybym nie miał wrogów, powodziłoby mi się znacznie lepiej. 43. Myślę teraz jaśniej, niż kiedykolwiek. 44. Dość [...]

Fajnie, że już działasz:-) No i w związku z tymi dolegliwościami w lędźwiach, co odczuwasz? Boli Cię to? Promieniuje? Dyskomfort? Prócz wizyt u fizjo, wykonujesz jakieś rehabilitacyjne ćwiczenia, mobilizacje?:-) Pewnie już o tym pisałeś, ale dopytuję bo obecnie sam mam dziwne jazdy z plecami. Dyskopatię i promieniowania mam już za sobą, minęło tez [...]

[...] :-) Cicho i głucho sie tu zrobiło ale w sumie nie ma co pisać. Od początku tygodnia zaatakowalo mnie jakies gonwo i lece już prawie tydzień na antybiotyku. Gardło tak boli że ledwie jestem w stanie z siebie wydusić słowo jedyna ulga podczas picia. Tak więc ostatni tydzień zero treningów i najbliższy zobaczymy może pod koniec tygodnia coś [...]

[...] trochę i zmykam na trening. Ciężko będzie, bo po ostatnim mam jeszcze lekkie zakwasy. Na dodatek uderzyłam się wczoraj w kolano o kant ławy i pojawił się niezły siniaczek %-), który niestety boli. Mam nadzieję, że nie będzie mi to przeszkadzać przy wypychaniu nóg na suwnicy i przy biegu. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-09-28 07:45:38

[...] taki, że brzuch wywaliło mi jak stąd do Warszawy. Doprowadzenie się do stanu przedświątecznego zajmie mi pewnie ze 2 tygodnie. Do tego wszystkiego od wczoraj strasznie boli mnie dół pleców (okolice krzyża), ścięgna pod kolanami oraz tył ud. Zastanawiam się co może być przyczyną. Ciężko mi siedzieć, a w pracy raczej się nie położę. Mam [...]

[...] pod względem treningów . Rekord życiowy w wyciskaniu leżąc !! Do tego dochodzi przysiad więc jestem zadowolony z siłowego progresu Odległościowo brakuje mi 9cm do I klasy sportowej w seniorach Bark boli przy wyciskaniu sztangi ale już następnego dnia nie czuć ,żeby coś bolało . Tak daje dyskomfort w treningach ale nie aż tak jak ostatnio :)

[...] dokładając do stepu kilogramy, poczułem bardzo mięśnie ud. Lubię to ! 2. Nożyce ... Strasznie mi kolana uciekają do środka. I czy normalne jest to, że strasznie mnie teraz boli dupa? Cholera się trochę zmasowała ... Nie wiem czy tak ma być, że dupa boli, czy źle wykonywałem ćwiczenie. Oczywiście nogi też czułem. 3. i 4. Klata spompowana na [...]

[...] wstałam 3- zwiększyłam na 12.5 ale bałam się na 15kg te 18 to był max 4- przytrzymywałam 2 sekundy w ostatnich powtórzeniach dostałam trzęsawki nóg aero- noga już mnie nie boli,a jak oderwałam się od ziemi na bieżni i biegłam minutkę to tak już zostało.Chyba średnio ogarniam moje czucie mięśniowe albo mam je jakieś opóźnione do domu też na [...]

Dodam, w sumie mogę jutro się zmierzyć :-) No właśnie kolano szaleje raz nie boli a raz boli więc tak się staram na wyczucie żeby nie zajechać... a ile obciążenia być powinno żeby to miało sens, jak uważasz?